Siapa nih yang sudah berhasil memborong fashion item kece mulai harga 35 ribu di Surabaya Thrifting Ramadhan Big Sale 4?. Belanja di Balai Prajurit Kodam V Brawijaya memang bikin kalap, apalagi dengan pilihan tenant yang modelnya nggak pasaran.

Tapi tunggu dulu, Sobat Plus! Sebelum buru-buru dipakai buat bukber atau pamer OOTD lebaran, ada satu langkah krusial yang nggak boleh dilewatkan: Sterilisasi Total. Baju thrift yang menumpuk di karpet atau gantungan berpotensi membawa debu, bakteri, hingga jamur jika tidak dibersihkan dengan benar.

Langkah ‘Deep Cleaning’ Biar Kulit Tetap Aman

Jangan cuma dicuci biasa, ikuti panduan sehat ini agar baju hasil “war” kamu bersih maksimal:

• Rendam dengan Air Panas: Untuk bahan kain yang kuat, rendam baju dalam air panas (sekitar 60°C) selama 15-30 menit untuk mematikan kuman dan bakteri yang menempel.
• Gunakan Cairan Antiseptik: Tambahkan cairan disinfektan khusus pakaian atau cuka apel ke dalam rendaman untuk menghilangkan bau apek yang khas dari baju karungan.
• Cuci Terpisah: Jangan campur hasil buruan thrift dengan pakaian harian kamu yang lain saat pencucian pertama untuk menghindari perpindahan kotoran.
• Jemur di Bawah Sinar Matahari: Sinar UV adalah disinfektan alami terbaik. Pastikan baju kering sempurna di bawah terik matahari Surabaya agar tidak ada jamur yang tersisa.
• Setrika Suhu Tinggi: Panas dari setrika akan memastikan sisa-sisa mikroorganisme mati, sekaligus membuat baju tampak seperti baru lagi.

Kenapa Harus Steril?

Kesehatan kulit adalah investasi, Sobat Plus. Memakai baju bekas yang belum steril bisa memicu gatal-gatal, kemerahan, hingga jerawat punggung. Dengan melakukan sterilisasi, kamu bisa tetap tampil modis dengan harga irit tanpa harus mengorbankan kenyamanan tubuh. (*)

Selama ini kita sering berpikir kalau menjaga kesehatan itu urusannya nanti kalau sudah muncul keluhan atau sudah memasuki usia senja. Tapi tahu nggak sih, Sobat Plus? Tren medis terbaru justru menekankan pentingnya konsep Longevity—yaitu bukan sekadar hidup lama, tapi menjaga kualitas organ tubuh agar tetap berfungsi maksimal layaknya anak muda meski usia bertambah.

Investasi terbaik saat ini bukan cuma soal saham atau kripto, tapi investasi pada mesin tubuh kita sendiri.

Kenapa Harus ‘Curi Start’ Sejak Usia 20-an?

Banyak dari kita yang merasa bugar hanya karena belum merasakan sakit. Padahal, menjaga sel tubuh agar tetap prima memerlukan langkah pencegahan (prevention) yang konsisten. Memulai kebiasaan sehat sejak dini bisa mencegah risiko penyakit degeneratif yang belakangan justru mulai menyerang usia produktif.

Beberapa hal dasar yang perlu dipahami anak muda soal kesehatan masa depan antara lain:

• Optimalisasi Nutrisi: Memahami apa yang dibutuhkan tubuh, bukan sekadar apa yang enak di lidah.
• Kesehatan Fungsional: Menjaga otot dan tulang tetap kuat lewat latihan beban yang benar, seperti tips yang sering dibagikan oleh Ade Rai.
• Biohacking Sederhana: Mengatur pola tidur, paparan sinar matahari, dan manajemen stres untuk memaksimalkan performa otak dan fisik.

Zona Pencegahan vs Pemulihan

Kesehatan itu ada dua fasenya: Stay Well (tetap sehat) dan Get Well (sembuh dari sakit). Masalahnya, banyak orang baru peduli saat sudah berada di fase Get Well. Padahal, biaya dan energi yang dikeluarkan untuk fase pencegahan jauh lebih murah dan menyenangkan.

Langkah-langkah Stay Well ini meliputi deteksi dini kondisi tubuh, pemilihan suplemen yang tepat sesuai kebutuhan genetik, hingga penggunaan teknologi medis modern untuk memantau kesehatan harian.

Cari Tahu Ilmunya di Ageless Festival 2026

Kalau kamu bingung mau mulai dari mana, kamu bisa mencari referensi di Ageless Festival 2026 yang akan digelar pada 6–7 Juni 2026 di NICE PIK 2.

Festival kesehatan terbesar di Indonesia ini memang dirancang untuk membedah tuntas soal longevity dan solusi kesehatan modern bagi semua kalangan. Menariknya, kamu bisa masuk secara Gratis (Free) melalui platform Goers untuk sekadar berkonsultasi dengan para praktisi kesehatan atau melihat tren gaya hidup sehat masa kini. (*)

Tanpa terasa, kita sudah berada di pengujung Februari. Bagi banyak orang, momen ini biasanya dipenuhi dengan berbagai kegiatan kolektif, mulai dari sekadar kumpul komunitas, touring tipis-tipis, hingga mengunjungi berbagai bazar rakyat di pusat kota. Namun, di balik kemeriahan tersebut, ada satu hal yang sering terlupakan: mempersiapkan fisik untuk transisi besar di bulan depan.

Agar ibadah tetap lancar dan aktivitas harian tidak terganggu, berikut adalah langkah “pemanasan” fisik yang bisa Sobat Plus mulai lakukan dari sekarang:

1. Mulai “Tapering Off” Kafein dan Gula

Jangan menunggu hari pertama puasa untuk berhenti minum kopi atau minuman manis secara mendadak. Mulailah mengurangi porsinya secara bertahap sejak sekarang. Hal ini efektif untuk mencegah sakit kepala hebat atau caffeine withdrawal yang biasanya menyerang di awal masa puasa.

2. Atur Ulang Jam Tidur

Rutinitas bangun lebih awal untuk sahur bisa menjadi tantangan berat jika pola tidur masih berantakan. Cobalah untuk tidur 30 menit lebih awal dari biasanya mulai malam ini. Penyesuaian ritme sirkadian secara perlahan akan membantu tubuh tetap bugar saat harus beraktivitas setelah bangun di jam dini hari.

3. Cek Kondisi Dasar Tubuh

Mumpung masih ada waktu, tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan kesehatan mandiri atau memanfaatkan layanan kesehatan di sekitar Anda. Mengetahui kadar tensi, gula darah, dan kolesterol sejak dini sangat membantu dalam menentukan porsi nutrisi yang tepat saat berbuka dan sahur nanti.

4. Jaga Hidrasi Tubuh Lebih Maksimal

Banyak orang fokus pada makanan, padahal hidrasi adalah kunci. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari mulai sekarang. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memiliki metabolisme yang lebih stabil, sehingga risiko lemas atau kulit kering saat mulai berpuasa bisa diminimalisir.

5. Jaga Pola Makan Bergizi Seimbang

Kurangi camilan tinggi garam dan gorengan yang berlebihan di minggu-minggu terakhir ini. Fokuslah pada asupan serat dan protein untuk membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien. Tubuh yang bersih dari tumpukan lemak jahat akan terasa lebih ringan saat harus menahan lapar dan dahaga seharian.

***

Mempersiapkan fisik sejak dini adalah bentuk investasi jangka pendek agar produktivitas tidak menurun. Dengan tubuh yang prima, kita bisa tetap aktif mengikuti berbagai kegiatan sosial maupun pekerjaan tanpa harus merasa loyo di tengah jalan. (*)